Подберите маршрут, который можно пройти в обычный день. Для начала важнее доступный путь, чем расстояние на карте.
С чего начать
Отметьте ровное покрытие, переходы и места, где можно сократить путь. Выберите привычную точку разворота, например ближайший сквер.
Как организовать занятие
Пройдите маршрут в комфортном темпе. Если темно, скользко или слишком холодно, заранее держите запасной вариант в помещении.
Проверка после нагрузки
Через несколько выходов проверьте, что помогало начать и что мешало. Длину маршрута меняйте по самочувствию, особенно после болезни или длительного перерыва.
